Inizia la giornata con una colazione fresca e fai in modo che i pasti mattutini siano divertenti, colorati e sani
La colazione è il pasto più importante della giornata? Un caffè al volo? Un ricco brunch variegato con gli amici? Per fortuna, non esiste una risposta giusta e una sbagliata a questi interrogativi. Negli ultimi decenni, la colazione si è evoluta fino a diventare un pasto stimolante che può contenere qualsiasi cosa tu voglia. Il primo pasto della giornata deve farti venire voglia di saltare giù dal letto e prepararti per la giornata frenetica che ti aspetta.
Nel secolo scorso i cereali sono diventati protagonisti della prima colazione, ma, dati gli elevati livelli di zuccheri che contengono, molte persone attente alla salute sono ora alla ricerca di valide alternative.
Oggi molte persone sono infatti alla ricerca di pasti semplici da preparare e vari, ma al contempo nutrienti, gustosi e colorati. Gli stereotipi che riguardano la colazione non esistono quasi più: puoi scegliere il tipo di colazione che ti piace di più, da consumare in qualsiasi momento, fuori casa o nel pomeriggio!
Chi cerca uno stile di vita sano e attivo vuole assumere vitamine e minerali al mattino, per sostenere l’organismo per l’intera giornata. Questo però non significa necessariamente dover rinunciare al gusto o dover sporcare la cucina prima ancora di iniziare la giornata!
Le bevande di origine vegetale e le sperimentazioni con i nuovi favolosi superfood, come i semi di chia, hanno conquistato molte persone negli ultimi anni, e a ragion veduta.
Non limitarti alla solita colazione ogni giorno: mescola colori e nutrienti per dare al tuo organismo l’intera gamma di vitamine di cui ha bisogno.
NUTRILITE ha sviluppato alcune idee per la colazione che si inseriscono perfettamente in questa tendenza a consumare pasti del mattino salutari, comodi e divertenti.
Frappè pieni di frutta, deliziosi overnight oat e nutrienti porridge… grazie a queste ricette puoi dire addio ai sapori monotoni al mattino (o al pomeriggio).
Ma soprattutto, sono un ottimo modo per inserire gli integratori alimentari Nutrilite nella tua routine giornaliera, con la massima facilità.
Le ricette includono Nutrilite All Plant Protein (miscela in polvere) , un prodotto a base di ingredienti naturali come soia, grano e piselli, perfetto per aggiungere proteine alla tua dieta; oppure Nutrilite™ Fibre Powder , che contiene una speciale miscela di fibre di origine naturale che non possono mancare nella tua dieta.
Queste bevande e preparazioni per la colazione saranno un alleato formidabile per il tuo stile di vita attivo!
ACAI RINVIGORENTE
Sapevi che le bacche di acai proteggono molte parti del nostro organismo? Dal cervello, all’apparato digerente, al cuore. Questo goloso frappè in ciotola è fantastico nelle giornate più calde quando sentiamo il bisogno di frutta fresca.
E naturalmente è ricco di vitamine e gusto.
Questa golosa ciotola di frullato è ricca di vitamine e ha un sapore squisito.
L’aspetto più importante è che è facile da preparare ed è perfetto anche per le calde giornate estive.
INGREDIENTI:
-70 g di Açai congelato
-2 banane congelate, tagliate a fette
-150 g di frutti di bosco misti 125 ml di acqua di cocco
-1 bustina di Nutrilite™ Fibre Powder
-Bacche fresche e fette di banana per guarnire (facoltativo)
PREPARAZIONE:
– Mettere l’açai, le banane congelate, i frutti di bosco misti, bevanda vegetale e Nutrilite™ Fibre Powder in un frullatore.
– Frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Servire in una ciotola e guarnire con bacche e banane fresche facoltative
CIOCC-O-NANA-RAMA
Il cacao non è solo gustosissimo, ma è anche ricco di flavonoidi, che possono avere un effetto antinfiammatorio. Questo delizioso frappè in ciotola è una carica di potassio e fa bene al cuore… ed è anche pieno di proteine!
INGREDIENTI:
– 2 banane congelate, tagliate a fette
– 7 g di cacao in polvere
– 8 g di burro di mandorle
– 250 ml di latte di mandorla
– 1 dattero (facoltativo)
– 1 cucchiaio (10 g) di Nutrilite™All Plant Protein (miscela in polvere)
– Fette di banana fresca, scaglie di semi di cacao crudo e burro di mandorle per guarnire (facoltativo)
PREPARAZIONE:
– Mettere le banane congelate, il cacao in polvere, il burro di mandorle, il latte di mandorla, il dattero (facoltativo) e All Plant Protein (miscela in polvere) in un frullatore.
– Frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Servire in una ciotola e guarnire con banana fresca facoltativa, scaglie di semi di cacao crudo e una cucchiaiata di burro di mandorle.
RISVEGLIO DEL MATTINO
Ti ringrazierai per aver preparato in anticipo questi deliziosi overnight oat (lett. avena durante la notte)!
Ti aiuteranno a iniziare la giornata con una sferzata di energia, regalandoti anche tante vitamine e proprietà antinfiammatorie.
INGREDIENTI:
– ½ mela, affettata
– 75 g di fiocchi d’avena
– 185 ml di latte di mandorla
– 1 g di cardamomo in polvere
– 1 bustina di Nutrilite™ Fibre Powder
– Fette di mela per guarnire (facoltativo)
PREPARAZIONE:
– Mescolare in un frullatore le fette di mela, l’avena, il latte di mandorla, il cardamomo e Nutrilite™ Fibre Powder lasciando comunque dei pezzi nel composto.
– Mettere in un barattolo o in un bicchiere e tenere in frigorifero per tutta la notte. Ricoprire con fette di mela facoltative per guarnire.
RISVEGLIO ENERGETICO
Ogni mattina non vedrai l’ora di preparare questo frappè!
È deliziosamente cremoso e nutriente ed è la palese dimostrazione che le bevande ricche di proteine non sono necessariamente insipide.
INGREDIENTI:
– 30 ml di caffè espresso o 10 g di cacao in polvere
– 1 dattero
– 2,5 ml di estratto di vaniglia
– 500 ml bevanda vegetale o qualsiasi latte a base di frutta secca
– 1 cucchiaio (10 g) di Nutrilite™All Plant Protein (miscela in polvere)
PREPARAZIONE:
– Mettere il caffè espresso, il dattero, l’estratto di vaniglia, il latte vegetale e All Plant Protein (miscela in polvere) in un frullatore.
– Frullare fino a ottenere un composto omogeneo e servire in un bicchiere.
